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Checkliste Reiseapotheke & Kulturbeutel

Lesezeit: 6 Minuten

Dieser Artikel enthält Werbung und Provisionslinks. Mehr dazu erfährst Du am Ende diesen Artikels.

Egal ob Kurztripp oder längere Reise – es gibt Dinge, die wir auf jeden Fall immer in unsere Reiseapotheke und unsere Kulturbeutel packen. So sind wir zumindest im Notfall gegen kleinere Verletzungen und typische Reiseerkrankungen gut gewappnet.

Erfahre mehr über unsere Packlisten und warum wir gerade die hier erwähnten Dinge so nützlich finden. Am Ende dieser Seite gelangst du zu unseren Empfehlungen sowie dem Download der Checklisten für Reiseapotheke & Kulturbeutel.

zuletzt aktualisiert am 08.09.2023

Die Reiseapotheke wird individuell je nach Reiseziel, Reisedauer oder unserer momentanen Verfassung ergänzt. Es ist auch wichtig, sich vorab über sein Reiseziel zu informieren. Reist du vielleicht in ein Risikogebiet, in dem die Chance hoch ist, an Malaria oder FSME zu erkranken? Dann lass dich von deinem Arzt bzw. einem Reisemediziner beraten, ob eine Malaria-Prophylaxe oder FSME-Impfung eventuell sinnvoll ist.

Was gehört in die Reiseapotheke?

Es gibt praktische und bereits bestückte Erste-Hilfe-Sets* zu kaufen, in denen eine gute Auswahl an Verbandsmaterial enthalten ist. Neben Verbandsmaterial, Desinfektionsmittel, Pflaster, Pinzette, Schere und Fieberthermometer*, packen wir vorsorglich auch immer einige Medikamente in unsere Reiseapotheke. Standardmäßig haben wir darin Aspirin gegen Kopfschmerzen und Ibuprofen oder Paracetamol gegen Fieber, Entzündungen und Schmerzen verstaut. Sind wir z.B. in Asien unterwegs, versorgen wir uns auch mit Immodium und Elektrolyten in Form von Pulver* oder Tabletten* und Kohletabletten. Das hat uns bisher gute Dienste gegen Durchfall geleistet. Übrigens gibt es auch kleine Tipps, wie du danach schneller wieder fit wirst:

 Solltest du dich allerdings länger als 3 Tage mit Durchfall plagen, raten wir dir unbedingt einen Arzt aufzusuchen.

Außerdem gehört für uns noch ein verlässlicher Mückenschutz in die Reiseapotheke. Bisher haben wir mit Deet* sehr gute Erfahrungen gemacht. Im Vergleich zu einem herkömmlichen Mittel wurden wir unter Nutzung dieses Mückensprays so gut wie überhaupt nicht gestochen. Es hält sowohl Mücken fern, die Malaria und Gelbfieber übertragen können, als auch Zecken, die Lyme-Borreliose und Zeckenenzephalitis verursachen können. Sollte es doch einmal zu spät sein und die Zecke wird auf frischer Tat ertappt, verwenden wir unser 3-teiliges Zeckenzangen Set*.

Melli schwört zudem auf die entzündungshemmende Wirkung von Teebaumöl* bei Lippenherpes. Das Öl kann allgemein gut gegen Viren, Bakterien oder auch Nagelpilz eingesetzt werden.

Inhalt der ReiseapothekeAnzahl Bemerkung
Erste-Hilfe-Set*1100-teiliges Mini-Set
Desinfektionsmittel1 
Verbandsmaterial Pflaster, Mullbinde etc.
Schere1 
Medikamente Schmerzmittel, Antibiotika etc.
Fieberthermometer*1 
Elektrolytepulver* bzw. Tabletten*20bei Durchfall
Deet*1bewährtes Mittel gegen Mücken
Zeckenkarte bzw. Zeckenpinzette*1 
Teebaumöl*1bei Lippenherpes

Der Gang zum Arzt

Falls du dir nicht sicher bist, welche Erkrankungen du dir unterwegs in fernen Ländern einfangen könntest, befrage deinen Arzt des Vertrauens oder Apotheker um Rat.

Auch Personen, die chronisch erkrankt sind, sollten vor Reisantritt nochmal ihren Hausarzt aufsuchen. Dieser kann dann verschreibungspflichtige Medikamte in ausreichender Menge verschreiben oder ggf. ein Ersatzpräparat ausstellen. Bei Flugreisen kann es unter Umständen sein, dass der Sicherheitsdienst einen Nachweis für die Einnahme deiner eingepackten Medikamente verlangt. Dies ist häufig bei flüssigen Medikamenten oder Insulinspritzen der Fall. Lasse dir deshalb vorab von deinem Arzt einen Nachweis in Form eines Rezepts oder Attests ausstellen. Solltest du Medikamente einnehmen müssen, die unter die Betäubungsmittel-Verschreibungsverordnung fallen, musst du dich vorher sorgfältig darüber informieren, ob du diese in das jeweilige Reiseland einführen darfst. Weitergehende Informationen findest du beim Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte.

Wir würden dir nicht unbedingt empfehlen die Medikamente in den Koffer zu packen. Sollte dieser verloren gehen oder verspätet nachgesendet werden, hast du keine Möglichkeit an deine Medikamente zu kommen. Aus diesem Grund packen wir diese immer in unser Handgepäck. Achte unbedingt auf die Lagerhinweise, die du auch auf dem Beipackzettel findest. Einige Medikamente müssen gekühlt aufbewahrt werden.

Krankenversicherung fürs Ausland?

EHIC

Wenn du bei der “Gesetzlichen Krankenversicherung” bist, werden medizinische Leistungen grundsätzlich nur in Deutschland erbracht. Es gibt jedoch auch einige Ausnahmen. Du hast bestimmt schon gemerkt, dass auf der Rückseite deiner Krankenversichertenkarte die EU Sterne abgebildet sind. Das ist die sog. “EHIC” (European Health Insurance Card), also die “Europäische Krankenversicherungskarte”. Sie gilt in Ländern der EU sowie einigen weiteren europäischen Staaten. Mit ihr besteht ein Anspruch auf medizinisch notwendige Leistungen, wenn sich während des Urlaubs in bestimmten EU-Ländern ein Unfall ereignet oder man krank wird. Für weitere Informationen über den Leistungsumfang, die betreffenden EU-Länder, die Bedingungen und Ausnahmen, bitte unbedingt deine Krankenkasse kontaktieren!

Private Auslandskrankenversicherung

Für Reisen außerhalb der EU und Urlaube, die unserer Meinung nach 5 Tage überschreiten, solltest du dir darüber Gedanken machen, ob ein Abschluss einer zusätzlichen Auslandskrankenversicherung sinnvoll ist.

Für unsere Weltreise haben wir eine Langzeitauslandskrankenversicherung* für bis zu 5 Jahre* abgeschloßen. Wir haben uns für die HanseMerkur* als Versicherer und den Tarif Basic entschieden. Dieser kostete uns bei Vertragsabschluss 59€ im Monat und umfasst:

  • Kosten für ambulante und stationäre Heilbehandlungen, verordnete Medikamente und Verbandmittel, verordnete Hilfsmittel infolge eines Unfalls
  • Kosten für verordnete Massagen, medizinische Packungen, Inhalationen
  • schmerzstillende Zahnbehandlungen
  • Transportkosten zur nächsten Klinik und medizinisch sinnvoller Rücktransport nach Deutschland
  • Überführungs- und Bestattungskosten bis 10.000€
  • Selbstbeteiligung je Versicherungsfall von 25€

(Mittlerweile kann es sein, dass sich die Konditionen bzw. der Leistungsumfang geändert hat)

Grundausstattung des Kulturbeutels

Auch hier geben wir nur Empfehlungen, was für uns zur Grundausstattung einer Kulturtasche zählt. Die große Frage ist natürlich, welche Art von Reise wir vor uns haben und was dementsprechend alles eingepackt wird. Wenn wir wissen, dass wir überwiegend mit Zelt und Hängematte unterwegs sind, spart sich Melli beispielsweise eher die Kosmetikartikel. Grundsätzlich erhältst du eigentlich überall auf der Welt Badartikel für den täglichen Bedarf. Aus diesem Grund packen wir auch keine größeren Mengen ein.

Zahnbürste, Seife & Co.

In einem Kulturbeutel* lassen sich Toilettenartikel für Reisen praktisch verstauen. Wir finden Beutel mit mehreren verschieden großen Fächern sehr gut. Wenn dann noch ein Haken zum Aufhängen dran ist, ist der Kulturbeutel für uns perfekt. Dann haben wir noch kleine Fläschchen Shampoo und Duschgel dabei. Hier achten wir aber drauf, dass wir diese nicht in der freien Natur verwenden. Hierfür nehmen wir dann biologisch abbaubare Ökoseifen* auf Basis von Pflanzenölen. Würden wir uns am Fluss oder in einem See mit unserem normalen Shampoo waschen, würden auf diese Weise Chemikalien ungefiltert ins Grundwasser gelangen und damit der gesamten Umwelt schaden!

Auf jeden Fall findest du in unserer Kulturtasche eine Zahnbürste und Zahnpasta. Es gibt auch zusammenklappbare  Zahnbürsten* im praktischen Taschenformat, also ideal für Reisen. Von unserem Kooperationspartner edel+white erhielten wir 2 Sonic Generation 8 Winner. Diese elektrische Zahnbürste bietet viele Features, z.B. 4 verschiedene Reinigungsmodi, darunter die Yoga- Funktion, bei der man Atemübungen während des Putzens machen kann oder den Quadranten Timer. Außerdem kann man sie unterwegs auf Reisen per USB aufladen und die Reiseperre aktivieren, damit sie sich nicht versehentlich anschaltet. Übrigens erhältst du hier* mit unserem Gutscheincode 5% Rabatt, wenn du eine Sonic Gerneration 8 Winner* kaufst. 😉 Gib dafür einfach den Code “vaegabond” bei der Bestellung an.

Dann gibt es noch weitere Artikel, die wir stets in unsere Kulturtasche packen. Dazu zählen ein Einwegrasierer, Deodorant, ein kleiner Spiegel, Wattestäbchen und eine kleine Haarbürste mit Borstenschutz*, damit diese nicht abbrechen.  Für die Pflege der Nägel haben wir meist einen Nagelclipser dabei, eine Nagelschere hingegen ist vielseitiger einsetzbar. Nagelpflegeutensilien* nehmen wir allerdings nur mit, wenn wir beispielsweise für mehrere Monate unterwegs sind. Wenn wir im Freien in unseren Hängematten übernachten, kann es nachts durch die Waldbewohner ganz schön laut werden. Aus diesem Grund haben wir auch immer Ohrstöpsel dabei. Melli´s kleine Ohren schmerzen oft von den großen harten Ohropax, weshalb sie lieber weiche Ohrstöpsel* verwendet. Auch eine Schlafmaske* ist gold wert. In Laos sind wir z.B. über 26 Stunden mit einem Local Bus durch das Land gefahren.

Besonders wichtig ist auch kleines Nähzeug*, um Dinge notdürftig zu flicken oder reparieren oder auch Spreißel bzw. Splitter zu entfernen. Melli verwendet gerne Vaseline* für die Pflege der Lippen. Vaseline eignet sich auch hervorragend zum fetten des Gesichts, falls du mal in der Wüste unterwegs sein solltest. Oder auf Radreisen zur Notfallpflege des Sattels oder der Kette.

Inhalt KulturbeutelAnzahl Bemerkung
Kulturbeutel*1 
Sonic Generation 8 Winner25% Rabatt mit Code “vaegabond” bei Einkauf über 50€ bei www.lachstark.com*
Ersatzbürsten*6 
Reisezahnbürste* und Zahncreme1klein und zusammenklappbar
Brille bzw. Kontaktlinsen & Flüssigkeit*1 
Ökoseife*4biologisch abbaubar
Deo1 
Spiegel1 
Wattestäbchen  
Einwegrasierer1 
Verhütungsmittel*  
Haarbürste*1 
Nagepflegeset*14-teilig
Ohrstöpsel*4 
Schlafmaske*1 
Nähzeug*1zum Flicken und Entfernen von Splittern
Vaseline*1gegen trockene Lippen

Flüssigkeiten bei Flugreisen

Bei einer Flugreise musst du wiederrum darauf achten, wieviel Flüssigkeit beispielsweise im Handgepäck mitgeführt werden darf. Seit dem 06. November 2006 gilt die EU-Richtlinie für Handgepäck, die diesen Umstand regelt. Diese Regelung gilt für alle Flughäfen in der EU und kann in Ländern außerhalb der Europäischen Union abweichen. Dadurch soll verhindert werden, dass flüssige Sprengstoffe gezündet werden können. Laut Verordnung sind mit Flüssigkeiten auch Gele und Aerosole gemeint. Unter Flüssigkeiten zählen also z.B. auch Cremes, Deodorants, Parfüms, Flüssigseifen oder Zahnpasta.

Ausgenommen hiervon sind allerdings Babynahrung und Medikamente sowie Flüssigkeiten, die nach der Sicherheitskontrolle im Duty-Free Shop gekauft werden. Solltest du allerdings in ein anderes Flugzeug umsteigen, darf der spezielle manipulationsgesicherte Beutel, den du daraufhin im Shop erhältst, bis zur Ankunft am Zielort nicht geöffnet werden.

Flüssigkeiten Handgepäck_compressed

Fazit - unsere Empfehlungen

Die eben aufgeführten Dinge gehören unserer Meinung nach also auf jeden Fall zur Grundausstattung einer jeden Reiseapotheke sowie des Kulturbeutels. Natürlich ist diese Auflistung beliebig erweiterbar und individuell auf dich und deine Bedürfnisse abzustimmen. Bitte beachte auch, dass die Reiseapotheke zwar auf jeden Fall bei kleineren Zwischenfällen sehr wichtig ist, du aber unbedingt bei größeren Beschwerden einen Arzt aufsuchen solltest! Arzneimittel solltest du dir generell von deinem Arzt verschreiben lassen bzw. dich von deiner Apotheke beraten lassen.

Solltest du Tipps und Vorschläge aus eigener Erfahrung haben, dann schreib uns. Wir freuen uns auch über deinen Kommentar! 😉

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Checklisten

Wie versprochen erhältst du nun unsere übersichtliche Checkliste für deine Reiseapotheke sowie deinen Kulturbeutel per Download zur Verfügung gestellt. Beide Checklisten kannst du über die Registrierung unseres Newsletters mit nur einem Klick herunterladen. Viel Spaß beim Packen! 😉

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Wir sind zur Zeit auf einer 5 jährigen Weltreise mit dem Fahrrad! Komm mit auf Social Media und wir entdecken zusammen die Welt.

4 Kommentare

  • Christoph

    Besonders der Nachweis für flüssige Medikamente ist sehr wichtig. Ist es möglich, dass einige Medikamente im Ausland eine andere Wirkung auf unseren Körper haben? Weil sich zum Einen das Essen ändert, zum anderen die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur.

  • Andreas Lampe

    Dieser Beitrag zeigt gut, welche Medikamente man mit auf eine Reise nehmen sollte. Gut zu wissen, dass man vor allem in Asien Imodium und Elektrolyte gegen Durchfall dabei haben sollte. Wenn ich mal wieder verreise, werde ich mich sicherlich auch noch in meiner Apotheke eindecken.

    • Melli & Dani

      Hallo Andreas, schön dass wir dir etwas helfen konnten. Kleiner Tipp noch, je nachdem wo du hinfährst, kann es sehr gut sein, dass die Medikamente im Ausland viel billiger sind als in Deutschland und du sie dort auch rezeptfrei vom gleichen Hersteller bekommst. Also am besten nochmal googeln vorher. Einige Beispiele sind: Niederlande, dort gibt es Paracetamol in manchen Supermärkten (z.B. Jumbo) viel günstiger als bei uns. Oder in Indien z.B. Vicks Vapo Rub zum Einreiben in der großen Dose für 100 INR, was in etwa 1,20€ entspricht. Falls du mit Google nicht weiter kommst, einfach Einheimische auf Facebook in Gruppen fragen, das hilft immer 😉

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